[...] 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Ryż brązowy, pierś 5 Ryż biały pierś 6 chipsy, piwo, pizza :D Film z treningu Jakośc filmu pomimo dodatkowego oświetlenia na bardzo niskim poziomie, ale coś widać, z treningu jestem zadowolony, na tricepsie była mega pompa, na klatce nieco mniej, ale dzisiaj [...]
A sorry, zapomniałem że Tobie trzeba wszystko dokładnie jak dziecku: chcemy zobaczyć Ciebie sparującego z OloKK, 4rScorpionem czy kto jeszcze chciał pojechać, celem skonfrontowania twoich umiejętności w walce z innymi stylami i zaprezentowania jej w formie filmu na forum.
Ławka coraz lepiej (ost filmu nie widać, bo jest niedostępny w pl) MC fatalnie, ale znowu zabierasz ze złej pozycji, więc w trakcie ruchu się to pogarsza. Przysiad- trzeba zrobić deload, bo to się może skończyć kontuzją. Musisz mocniej spinać tułów. Na Twoim miejscu postawiłbym na naukę ruchu, to jest zaczął od małych ciężarów z 3 zatrzymaniami. [...]
[...] i solą, układamy odsączone z tłuszczu jak pokazałem na filmie, sypiemy mozzarellą, zwijamy i pakujemy do piekarnika na 25-30min w 180 stopniach, po wyjęciu wierzch posypujemy kolejną porcją mozzarelli. Sałatka - paprykę, szczypior i ogórka kiszonego siekamy, mieszamy z jogurtem i musztardą. :-) BTW: Na koniec filmu. ;-) Smacznego! pzdr/
[...] suwnica-4x12-10 2głowy-uginaniastojac 3x12 uginania leżac-4x12 łydka siedzac 3x15-20 stojac-3x20-25 Trening praktycznie identyczny jak tydzień temu za wyjatkiem 2 ostatnich serii w przysiadach. Ze wzlędu na dużą lekkość na ostatnim treningu dołożyliśmy 5 kg i jedno powtórzenie więcej. Niestety filmu nie udało się nagrać - zawiódł operator.
[...] http://www.youtube.com/watch?v=0mY1a1UzOVQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SamkyWPNAGw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W_w2ZQIip-I&feature=youtu.be I film bonusowy, fragment filmu na wok jak mnie "przygniata sztanga" http://www.youtube.com/watch?v=fgxwA2QnTsE&feature=youtu.be
Skoro tak mówisz to ok :-) Poza tą pomyłką to w sumie trening bez większej historii. Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) /SFD/2019/1/7/7e09d7ad70874bcd921fabe1b7f3ce7d.jpg
Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) Taki jak poniżej? U mnie zawsze działa "Ignore" /SFD/2019/1/8/2871f602d5f5439bac6ae0f899ede036.jpg
[...] chwytem młotkowym na skos 3s BRZUCH: -spięcia brzucha z linką wyciągu górnego stojąc 4s -spięcia brzucha siedząc na brzegu ławki z przyciąganiem nóg 3s Nie było odezwu apropo filmu z pozowania, ale mimo to dzisiaj też wrzucę filmik- 1 ćwicznenie zaczynające trening bicepsów ;-). http://www.youtube.com/watch?v=biff5opsRO0&feature=youtu.be
nie! te 33% co już mam działa normalnie, z tego da się obejrzeć około 22min filmu oglądałem pod linuxem i wszystko jest w pożądku, film jest w jednym pliku i jakość filmu dobra więc ściągam dalej Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-05-19 11:59:19
Co się stało ! Filmu nie ma nawet z ciągów . Ostatnio kupiłem w czwartek całą butlę oliwy i już zostało całe nic na dnie butelki . Dzisiaj znowu marsz do sklepu
I nikt nie ma brzucha wywalonego :) Wrócę jeszcze do Aloisa Peka i ciekawego filmu z 1985,gdzie startowało jeszcze trzech (oprócz Aloisa,którego też znam osobiście z jego zawodów w Warszawie) ,znanych mnie osobiście kulturystów :Ralf Muller Olev Annus.Peter Henzel (z którym startowałem na zawodach w 1978 roku) [...]
To wszystko za sprawą filmu, najpierw Rahim i Fokus, potem Pezet, a teraz Peja, przy każdym z nich pada pytanie o "sprzedawanie się". Peja to dobry gość, mówi co myśli, a pytanie o Paktofonike na pewno padnie, to usłyszymy co Ryszard o tym myśli. Moim marzeniem jest Popek u Wojewódzkiego %-)
[...] Ciekawie się to wiąże z tym komunikatem wywieszonym w jakiejś szkole: http://www.wykop.pl/link/1328471/czy-w-najblizsza-niedziele-znowu-nie-bedzie-teleranka/ %-) Brzmi to jak scenariusz jakiegoś filmu bardziej niż rzeczywistość Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-23 16:19:24
[...] ile sytuacja sprzyjająca i trening w strzelaniu odbębniony, zatem uważam, że to trochę "filmowe" założenie (bo wszak znane są ogółowi takie rozterki z literatury a częściej filmu, marginalnie z przekazów lub doświadczenia osobistego) o prześladowaniu człeka we dnie i w nocy przez wspomnienia i duchowych rozterkach podczas procesu wtórnej [...]
Fanss.. to chociaż technikę siadów popodziwiamy;-)... a znając życie, to też przesadzasz z tym grubasem, od ostatniego filmu nie mogłeś aż tyle przytyć}:-(
Czołgu, nie mam filmu, cały trening musiałem doglądać skautki z brutusem na ogrodzie. Łatwiej Ci wchodzi bo max masz dużo większy a roboczy rozpisany ten sam mamy. Ajazy, zrozumiano, tak powinno wchodzić. Tsu, to nie zaraza, widzisz że Viki ani pół słowem nie wspomniała ;-)
To popracujem and tym torem, o ile mi nie przesadzisz z ciezarem ;-) chociaz mam wrazenie, ze fail'e mam zawsze jak sztange za szybko w strone barkow poprowadze. Nie moge znalezc, zadnego filmu, zeby sie przekonac.